1. Sorunlu koşulları veya durumları tanımlayın Benlik saygınızı azaltan koşulları veya durumları düşünün. Yaygın tetikleyiciler şunları...

Cesaretiniz kırılıyorsa, bazen yapmanız gereken tek şey zihniyetinizi yeniden çerçevelemek. Öncelikle başarısızlığa bakış açınızı...